Willst du besser mit deiner Krankheit umgehen lernen, stabiler werden und dein Nervensystem unterstützen?
Hier erwarten dich regelmäßig kurze Übungen zum Innehalten sowie Impulse, wie du mit deiner Krankheit entspannter umgehen und dein Nervensystem stabilisieren kannst. Die Folgen dauern maximal 20 Minuten, damit du sie ganz leicht in deinen Tag integrieren kannst.
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Hier erfährst du mehr über mich und mein Angebot: ankestadelbauer.de
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Wie Augenprobleme mit dem Nervensystem zusammenhängen können
Warum Kampf- oder Fluchtmodus deinen Blick verengt – und zwei einfache Übungen für deine Augen
04.09.2026 12 min
Deine Augen sind direkt mit deinem Nervensystem verbunden. Im Kampf- oder Fluchtmodus verengt sich dein Blickfeld, du fokussierst nur noch das, was direkt vor dir liegt – das kennst du vielleicht aus Momenten großer Wut. Genau das passiert aber auch ganz ohne reelle Gefahr, wenn du viel auf Bildschirm oder Handy schaust: Dein Gehirn liest den Dauerfokus als Alarmsignal. Bei Long Covid bleibt das Nervensystem dadurch oft im Kampf- oder Fluchtmodus stecken, bis der dorsale Vagus eingreift und alles runterfährt – das erlebst du dann als PEM, PENE oder Crash.
Weitere Folgen
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Warum Heilung kein Mindset-Thema ist – und wie du wieder Kontakt zu deinem Körper findest
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33 - Werkzeuge für Sicherheit, wenn dein Nervensystem überdreht 🧭
Erdung, Orientierung und Pendulation – so baust du dir dein inneres Basecamp
19.08.2026 18 min
Was tust du, wenn dich ein Flashback oder die aktuelle Situation deiner Erkrankung überwältigt? Heute zeige ich dir konkrete Werkzeuge aus dem Somatic Expe...
32 - Soforthilfe bei Flashbacks – Nervensystem beruhigen
Konkrete Werkzeuge aus der Traumatherapie und dem Somatic Experiencing, wenn dein Nervensystem durchdreht
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