Willst du besser mit deiner Krankheit umgehen lernen, stabiler werden und dein Nervensystem unterstützen?
Hier erwarten dich regelmäßig kurze Übungen zum Innehalten sowie Impulse, wie du mit deiner Krankheit entspannter umgehen und dein Nervensystem stabilisieren kannst. Die Folgen dauern maximal 20 Minuten, damit du sie ganz leicht in deinen Tag integrieren kannst.
Schaffe dir kleine Momente der Aufmerksamkeit und des bei-dir-Ankommens.
Hier erfährst du mehr über mich und mein Angebot: ankestadelbauer.de
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30 - Entspannung vs. Regulierung - kennst du den Unterschied?
Der Unterschied zwischen Entspannung und Regulierung ist klein, aber wesentlich!
12.12.2025 13 min
Der Unterschied zwischen Entspannung und Regulierung des Nervensystems ist gar nicht so kompliziert, wie es scheinen mag. Ich habe auch eine Weile gebraucht, bis ich ihn verstanden habe. Hier möchte ich ihn für dich aufzeigen, denn wenn du den Unterschied kennst und danach handelst, kannst du beides haben: Regulierung und Entspannung!
Lies gern meinen passenden Blogartikel!
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Weitere Folgen
29. Warum heißt der Podcast jetzt "Vagusbalance"?
Wieso ich mich nicht mehr an Familien, sondern an Menschen mit Long Covid, ME/CFS und Post Vac richte
28.11.2025 8 min
Du erfährst in dieser Folge, warum ich den Podcast umbenannt habe und wieso ich inzwischen mehr mit Long Covid, Trauma und Nervensystem arbeite, anstatt mit ...